• 理由もなく不安や緊張が続いている
• 人前に出るのが怖くて避けてしまう
• 不安や心配で眠れず、生活に支障が出ている
• 突然の動悸や息苦しさで外出が不安になる

不安の感じ方は人それぞれになりますが、過剰な不安は日常生活や社会生活への大きな支障となってしまいます。誰に相談するべきかも不安に感じるかもしれませんが、まずは相談することが回復への大きな一歩となります。

不安障害とは、実際の危険や状況以上に強い不安や恐怖を感じ、それが長く続いたり繰り返されたりすることで、生活や仕事、人間関係に支障をきたす心の病気です。誰にでも不安はあるものですが、それが制御できず日常生活に影響する状態になると、治療が必要な「不安障害」と診断されます。

不安障害は、脳の神経伝達物質のバランス、ストレスや性格傾向、過去の体験などが複雑に関わって発症すると考えられています。放っておくと、不眠や抑うつ、身体症状（動悸、頭痛、胃腸の不調など）を伴うこともあり、早めの相談が大切です。

不安障害にはいくつかのタイプがあり、症状の現れ方や不安の対象によって分類されます。代表的なものは次の通りです。

• 全般性不安障害（GAD）
  明確な理由がないのに「何か悪いことが起こるのでは」と過剰な不安や心配が6か月以上続く状態です。集中力の低下、疲れやすさ、筋肉の緊張、睡眠障害などを伴います。
• パニック障害
  突然、強い動悸・息苦しさ・めまいなどが起こる「パニック発作」を繰り返す病気です。「また発作が起こるのでは」という予期不安から外出や乗り物を避けるようになることもあります。
• 社交不安障害（社交不安症）
  人前で話す・食事する・会話するなどの場面で強い不安や恐怖を感じ、避けるようになる病気です。「恥をかくのではないか」との思いが頭から離れず、人間関係や仕事に支障をきたします。
• 特定の恐怖症
  高所・動物・雷・注射・飛行機など、特定の対象や状況に対して極端な恐怖を感じ、回避行動が強くなる病気です。
• 広場恐怖症
  「逃げられない」「助けが来ない」と感じる状況（電車、混雑、広い空間など）への強い恐怖や回避がみられます。パニック障害と併発することも少なくありません。

当院では、患者さん一人ひとりの症状や生活背景を丁寧に伺いながら、最適な治療方法をご提案します。必要に応じて薬物療法を行い、不安を和らげながら生活の質を整えていきます。

しかし、不安障害の治療は薬だけに頼るものではありません。当院では、不安と上手に付き合い、自分の力でコントロールできるようになるための「技術」を一緒に学ぶことを大切にしています。
呼吸法やマインドフルネス、認知行動療法（CBT）などの方法を通して、不安のとらえ方や考え方のクセを見直し、「不安があっても行動できる力」を育てます。

不安をゼロにすることは誰にとっても難しいことです。しかし、不安と共に生きる力、不安を活用する力を身につけることで、再発を防ぎ、自分らしい生活を取り戻すことができます。ひとりで抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。